bordje.voegietstoe

Eten doen we meestal op de automatische piloot. We eten, terwijl we met onze aandacht ergens anders zijn. Dat lijkt heel praktisch, want zo kun je tijdens het eten van je broodje, gewoon dingen blijven doen. Maar eten op de automatische piloot, zorgt er ook voor dat je:
- ongemerkt teveel eet
- na het eten, meer trek blijft houden
- een voorkeur hebt voor zoeter en zouter voedsel
- je minder voldaan voelt
- niet de volledige voedingswaarde benut
- je aanpast aan de omgeving

De oplossing? Aandacht is de sleutel. Eten met al je aandacht, wordt ook wel mindful eten genoemd. Je richt je volle aandacht op de kleuren, de smaken, de geluiden, de temperatuur, de geuren en de structuren van het eten. En ook op de bewegingen van je mond en tong en het gevoel in je lichaam tijdens een maaltijd.

In de workshop ‘Mindful eten’ geeft gewichtsconsulent Astrid Schneiders van OptiZijn uitleg over hoe dit werkt door middel van een aantal korte oefeningen en praktische informatie.

Datum en tijd: Dinsdag 10 april 2018 14.00 – 16.00 uur
Locatie: Christus Triumfatorkerk, Juliana van Stolberglaan 154, 2595 CL Den Haag

Aanmelden via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of 070 – 365 52 88.

Alle aangeboden workshops zijn gratis voor deelnemers met een beperking en Voorall vrijwilligers.

LogoColor